⚖️ BMI 계산기란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 체중의 비율로 비만도를 측정하는 국제 표준 지표입니다. 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 비만 판정 기준입니다. 이 계산기는 입력된 키와 체중으로 BMI를 계산하고, 정상 체중 범위와 이상적인 체중까지 알려줍니다. 시각화된 BMI 범위 차트로 현재 건강 상태를 직관적으로 파악할 수 있습니다.
📊 대한비만학회 BMI 기준
| 분류 | BMI 범위 | 건강 위험도 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 영양실조, 면역력 저하 주의 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 | 건강한 체중 범위 |
| 과체중 | 23 ~ 24.9 | 생활습관 개선 권장 |
| 비만 1단계 | 25 ~ 29.9 | 대사증후군 위험 증가 |
| 비만 2단계 | 30 이상 | 심혈관 질환 고위험 |
※ 아시아인 기준(대한비만학회)으로 서양 기준과 다릅니다.
💡 BMI의 한계와 보완 지표
- 근육량 미반영: 운동선수는 BMI가 높아도 건강할 수 있음 (체지방률 확인 필요)
- 체지방 분포: 복부 비만이 더 위험하므로 허리둘레 측정 권장
- 연령/성별 차이: 같은 BMI라도 노인과 젊은 성인은 의미가 다름
- 임산부 비적용: 임신 중에는 BMI 기준 적용 불가
자주 묻는 질문
아시아인 BMI 기준이 서양과 다른 이유는?▼
아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 내장지방이 많아 심혈관 질환 위험이 더 큽니다. 따라서 WHO 기준(25 이상 과체중)보다 낮은 23 이상을 과체중으로 분류합니다.
BMI가 정상인데 왜 배가 나왔나요?▼
BMI는 전체 체중 비율만 측정하므로 "마른 비만"을 감지하지 못합니다. 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상)나 체지방률을 함께 확인하세요.
어린이/청소년도 이 기준을 쓰나요?▼
아닙니다. 성장기에는 연령별 BMI 백분위수를 사용합니다. 성인 기준 BMI는 만 18세 이상에게만 적용됩니다.